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खोले कार्दशियन के अविश्वसनीय परिवर्तन के बारे में सच्चाई

मार्क डेविस / गेटी इमेजेज़ द्वारा Naaz Modan /20 मई, 2020 3:19 बजे EDT

खोले कार्दशियन उन दिनों के बाद से एक लंबा सफर तय कर चुकी हैं जब वह नफरत से कहती हैं उसे 'मोटी' बहन कहा जाता है उसके परिवार के। इन वर्षों में, हमने देखा है कि जिम में उनकी स्वस्थ जीवनशैली की आदतें - (ज्यादातर) स्वच्छ भोजन और कठिन घंटे सहित - उसके शरीर को बदल दिया है , और यह उसके मन भी लगता है। कई दिल टूटने और चुनौतियों के बावजूद, यह महिला पहले से कहीं ज्यादा मजबूत है।

कार्देशियनों के साथ बनाये रहना बहन अपनी अविश्वसनीय यात्रा के बारे में सब कुछ साझा करने से आगे निकल गया है वजन घटाने के उपाय प्रेरक विचारों और जीवन शैली की चुनौतियों के लिए। उसने पारंपरिक रूप से उस प्रक्रिया पर चर्चा की जिसने उसे खींचने में मदद की एक कठिन तलाक लैमर ओडोम के साथ और ए क्रूर विश्वासघात जब वह थी ट्रिस्टन थॉम्पसन के बच्चे के साथ गर्भवती । उन्होंने बेटी ट्रू थॉम्पसन के जन्म के बाद की अपनी यात्रा के बाद की चर्चा की।

हमने वर्षों में कार्दशियन के परिवर्तन को ट्रैक किया, और यह स्पष्ट है कि रियलिटी टेलीविजन स्टार के पास गर्व करने के लिए बहुत कुछ है। उनके 111 मिलियन से ज्यादा इंस्टाग्राम फॉलोअर्स रियलिटी स्टार और बिजनेस मुगल के लिए तैयार हैं, न सिर्फ उनके किलर बॉड के लिए, बल्कि इसलिए भी कि उनका मानसिक परिवर्तन उनके प्रशंसकों के साथ प्रतिध्वनित और प्रेरित करता है। आओ हम इसे नज़दीक से देखें।

खोले कार्दशियन का परिवर्तन वजन से अधिक था

अल्बर्टो ई। रोड्रिगेज / गेटी इमेजेज़

उसके शो के नाम के बावजूद, बदला हुआ शरीर , Khloe Kardashian का कहना है कि उनका शारीरिक परिवर्तन 'बदला लेने' के लिए नहीं था या उनके नफरत को गलत साबित करने के लिए नहीं था। वास्तव में, उसने कहा कि वह वास्तव में कभी भी शरीर को हिला देने वाली टिप्पणियों को नहीं समझती थी जो उसके रास्ते में आई और अपनी फिटनेस यात्रा की शुरुआत में वजन कम करने के लिए भी निर्धारित नहीं की।

उन्होंने कहा, 'मुझे नहीं लगता कि मैं मोटी बहन थी जब तक कि लोग मुझे फोन नहीं करेंगे,' उसने कहा ई खबर! 'और मैं जैसा था,' क्या मैं हूं? ' जैसे मैंने वास्तव में खुद को मोटा होने के बारे में नहीं सोचा था। '

नकारात्मक टिप्पणियों ने केवल उसकी आग में ईंधन डाला, जो कि एनबीए के पूर्व बॉलर लैमर ओडोम से उनके दिल टूटने के बाद प्रज्वलित था, जिस पर कई बार धोखा देने का आरोप लगाया गया था। 'मुझे वास्तव में मानसिक रूप से एक आउटलेट की जरूरत थी,' कार्देशियनों के साथ बनाये रहना सितारा प्रकट रों। 'मैंने बाहर काम करना शुरू कर दिया, और इससे मुझे जो स्पष्टता मिली, उसकी इतनी ज़रूरत थी, और यह इतना चिकित्सीय था, और एक उप-उत्पाद के रूप में मैंने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया।'

वह हार गई 40 पाउंड उसके तलाक के मद्देनजर लेकिन वह वहाँ नहीं रुकी।

ख्लोए कार्दशियन ने अपने लाभ को प्राप्त करने के लिए दर्द को गले लगा लिया

फ्रेडरिक एम। ब्राउन / गेटी इमेजेज़

एक बार जब उसने बदलाव देखना शुरू किया, तो खलो कार्दशियन ने कड़ी मेहनत करने का फैसला किया। 'मैं जैसा था,' ओह, ठीक है, मुझे थोड़ी परिभाषा कहीं दिखती है। मुझे इसे बनाए रखने की कोशिश करें, '' उसने बताया हमें साप्ताहिक । 'फिर मुझे एक ट्रेनर मिला, और कुछ महीने बाद, एक पोषण विशेषज्ञ।'

उसके प्रशिक्षक कोरी कैली ने बताया हमें साप्ताहिक कि कार्दशियन ने अपने वर्कआउट के दौरान कोनों को नहीं काटा। उन्होंने कहा, 'मुझे आश्चर्य है कि ख्लोए वास्तव में कड़ी मेहनत कर सकते हैं।' 'मैं वास्तव में कठिन ट्रेनर हूं और खोले अच्छे थे।' वह अभ्यासों को और अधिक कठिन बनाना चाहती थी! ' अभ्यास में कई HIIT सत्र और कई स्क्वेट्स, स्क्वाट थ्रस्ट, फेफड़े और केटलबॉल स्विंग शामिल थे, और उसके प्रशिक्षक के अनुसार, उसने सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ हर चुनौती का सामना किया।

'बहुत से लोग, जब वे दर्द से गुजर रहे होते हैं तो वे उतने खुश नहीं लगते; आप देखते हैं कि यह चोट के बारे में बहुत कुछ है, कैली ने कहा। 'कि वह मज़े कर सकती है जबकि वह कुछ ऐसा कर रही है जो उसे दर्द देने वाला है [उसे बोलता है] उसकी व्यक्तिगत वृद्धि।

'मेरी यात्रा एक लंबी रही है, लेकिन यह एक जीवन शैली में बदलाव है,' खलो ने समझाया। 'मैं एक बिंदु को साबित करने के लिए 30 दिनों में 30 पाउंड खोने की कोशिश नहीं कर रहा हूं। मैं चाहता हूं कि यह जीवन भर बना रहे। '

खोले कार्दशियन ने अपनी अस्वास्थ्यकर आदतों को खो दिया

सिंडी ऑर्ड / गेटी इमेजेज़

बाहर काम करने के अलावा, क्लो कार्दशियन ने अपनी शारीरिक फिटनेस को स्वस्थ आहार और मानसिकता के साथ जोड़ा। उन्होंने कहा कि अब मुझे पता चला है कि मैं अस्वस्थ थी ई खबर! 2015 में।

पोषण विशेषज्ञ फिलिप गोगलिया ने बताया, 'ख्लोए के भोजन के बारे में सबसे बड़ा बदलाव अनुचित है।' लोग । 'पहले के वर्षों में यह इस तरह था,' मैं बहुत व्यस्त हूं, मैं अब ऐसा नहीं कर सकता कि मुझे बाद में मिल जाएगा। ओह, मेरी पानी की बोतल खाली है लेकिन मुझे यह बैठक लेनी है। उनका माइंड सेट अब पूरी तरह से बदल गया है, 'गोगलिया ने कहा। '... वह कहेगी,' रुको, मेरी पानी की बोतल खाली है मुझे इसे भरने के लिए जाना है, मैं अभी वापस आउंगी। ' वह जानती है कि अगर वह अपने पोषण पैटर्न की सेवा करती है तो बाकी सब कुछ आसान और अधिक कुशल हो जाता है। '

उनके पसंदीदा व्यंजनों में से एक, गोगलिया ने कहा, एक सामन और शतावरी पकवान था। वह उसके बाकी हिस्सों के साथ बहुत अधिक है आहार , जिसमें लीन मीट, फल, सब्जियां और प्रोटीन पाउडर होते हैं, जो पूरे दिन में सात भोजन और स्नैक्स में फैले होते हैं।

Khloe साबित करता है कि आप केक खा सकते हैं और इसे खा भी सकते हैं ... मॉडरेशन में

विवियन किलिलिया / गेटी इमेजेज़

Khloe Kardashian स्वीकार करते हैं कि बहुत तेजी से बदलते हुए, बहुत तेजी से अस्थिर होता। 'वजन घटाने की यात्रा शुरू करने वाले लोगों के लिए मेरी नंबर-एक सलाह छोटे, प्राप्य लक्ष्यों को निर्धारित करना है।' उसने कहा उसके ब्लॉग पर। '... छोटा है, तो आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं जब आप इसे कर लेते हैं, उसके तुरंत बाद एक और इरादा करते हैं।'

उदाहरण के लिए, कार्दशियन ने कहा कि वह हर बुरे भोजन को रोकने के बजाय प्रति सप्ताह एक बुरी आदत को काट देगी या एक बार में सभी को पी जाएगी। उन्होंने कहा, 'एक समय में अपने आप को बहुत अधिक सीमित कर देना,' उसने कहा। कॉकटेल पीने की तरह अन्य दोष, जरूरी नहीं कि पूरी तरह से काट दिया जाए, लेकिन कम-कैलोरी विकल्पों के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। कार्दशियन ने कहा कि वह सुनिश्चित करती है कि वह बहुत सारा पानी पीए और फिर भी खुद को केक, चिप्स, और पिज्जा की तरह व्यवहार करने की अनुमति देती है। उसका पोषण करनेवाला कहा हुआ वास्तविकता स्टार सप्ताह में एक बार अपनी पसंद के 'धोखा भोजन' में शामिल होता है।

मई 2020 में POOSH के साथ बैठकर, कार्दशियन ने स्वीकार किया कि कोरोनोवायरस बंद होने के दौरान स्वस्थ आदतों को बनाए रखना कठिन है। उन्होंने कहा, 'मैं वास्तव में यह नहीं देखती कि मैं क्या खाती हूं लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं पूरे दिन चिप्स के बैग खा रही हूं।' दैनिक डाक )। 'एक बार जब आप अपने लक्ष्य पर पहुंच जाते हैं, तो इसे बनाए रखना और बनाए रखना ठीक नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद को जीवन की महानता से वंचित कर सकते हैं। यदि यह उपलब्ध हो तो आपके पास केक है! '

Khloe Kardashian का कहना है कि एक अच्छा जिम दोस्त महत्वपूर्ण है

दिमित्रियोस कंबोरिस / गेटी इमेजेज़

जीवनशैली में बदलाव का मतलब है कि आप जहाँ भी जाएँ स्वस्थ आदतें जकड़ें और खलो कार्दशियन के लिए, जो आराम और काम दोनों के लिए बहुत यात्रा करते हैं, यह चुनौतीपूर्ण साबित हो सकता है।

KUWTK स्टार जहां भी जाती हैं, अपने साथ एक रस्सी कूदकर अपनी फिटनेस को बरकरार रखती हैं। 'मुझे लगता है कि जंप-रोपिंग आपके लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है,' उसने कहा, प्रति हमें साप्ताहिक । 'ऐसा नहीं है कि मुझे यह करना पसंद है, क्योंकि यह यातना है। जब मैं यात्रा कर रहा होता हूं, तो मैं अपने सूटकेस में एक रस्सी कूदता हूं। यह सिर्फ आपके लिए बहुत अच्छा है। '

घर पर, वह खुद को उन लोगों के साथ घेर लेती है जिनके समान लक्ष्य और दृष्टिकोण हैं। विशेष रूप से, वह अपनी बहन, कर्टनी कार्दशियन पर भरोसा करती है, ताकि वह जिम की दोस्त बन सके। क्लोए ने कहा, 'कोर्टनी जिम में एक बदमाश है।' '... हम जानवरों की तरह हैं। यह वास्तव में पागल है। '

क्लो कार्दशियन ने अपने पोस्टपार्टम लक्ष्यों को मारा

डेव कोटिन्स्की / गेटी इमेजेज़

अगर ख्लोए कार्दशियन अपने दिमाग को किसी चीज़ में लगाती हैं, तो वह ऐसा कर सकती हैं - और इसमें 2018 में उनकी बेटी, ट्रू के जन्म के बाद उनके स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्यों को प्राप्त करना शामिल है।

एक मई 2020 में कोर्तनी कार्दशियन के साथ बैठो Poosh , उसने बताया कि वह अपनी गर्भावस्था के दौरान ट्रू से 150 पाउंड में 210 पाउंड से गिर गई थी। ख्लोए ने कहा कि उनका लक्ष्य कभी भी एक पैमाना नहीं था। 'मैंने ईमानदारी से खुद को एक नंबर नहीं दिया, जिसे मैं खोना चाहता था,' उसने कहा क्योंकि वह 'अपने आप पर कोई दबाव नहीं डालना चाहती थी ताकि बच्चे का वजन कम कर सके।' ख्लोए का कहना है कि अब वह अपने स्वस्थ जीवनशैली परिवर्तन को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित कर रही हैं।

इसके माध्यम से सभी - दिल की धड़कन, गर्भावस्था, परिवार का नाटक, और अब महामारी की चुनौतियां - ख्लो की स्वस्थ जीवन शैली ने उसे निरंतर बनाए रखा है। 'तुम कभी नहीं जानते कि कल हो रहा है। मैं जिम में किचन से ज्यादा मेहनत करती हूं। '

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